Diyet Motivasyonu

Okuyucularımdan biri diyete girmiş ve 1 haftada 900 gr. vermiş, kendimi nasıl motive ettiğimi sormuş. Birincisi kendisini tebrik ediyorum. Bir haftada 900 gr. tam olarak diyetisyenlerin önerdiği şey. 500 gr ve 1000 gr arası ağırlık kaybı diyetinizin sağlıklı olduğunu gösteriyor.

Motivasyona gelince, gerçekten işin zor bölümü bu. Ben 40 yaşı aşmış birisiyim ve çok fazla kilom var. Bir gün fark ettim ki, yetmişlik insanlar gibi yataktan ya da koltuktan kalkarken ah-vah edip duruyorum, çabuk yoruluyorum ve hep belim ağrıyor. Bunlar benim için bir anda bir aydınlanma yarattı. 40'lı yaşlarda böyle olursam, sonra kimbilir ne olurum dedim kendi kendime ve ani bir kararla diyete başladım.

Motivasyonu kaybetmemek, ara versem dahi geri dönmek için en önemli sebebim diyetisyenim diyebilirim. Beni, hayat tarzımı, yeme tarzımı anlamak için çok çaba sarfetti. Kilo veremediğim veya diyete uyamadığım haftalarda bile olumsuz birşey söylemedi hep yüreklendirici şekilde davrandı. Bundan önceki diyetisyen maceralarından birinde diyetisyenin yüzündeki hayal kırıklığı hemen o anda perhizi bırakma sebebim olmuştu.

Bunun dışında ıskartaya çıkarttığım tam 9 tane pantolonum var. Ne zaman motivasyonumun azaldığını hissetsem, hemen onları aklıma getiriyorum. Ayrıca 8-10 kg. hayatımda ciddi değişiklik yarattı. Arabaya iner binerken bile daha rahat hareket ettiğimi fark ettim.

Bir de korkunç göründüğüm bir fotoğrafım var. Hevesim azalınca hemen o fotoğrafa bakıyorum.

Esasında çok sağlıklı besleniyorum ve hiç aç kalmıyorum. Bu da listemin tamamen bana göre hazırlanmış olmasından kaynaklanıyor. Bu nedenle de kendimi motive tutmam çok zor olmuyor ama işten istifa, yeni iş, tatil falan derken stresli günler geçirdim. Perhizi o yüzden bozdum ama çok da bozmamışım ki, kilo almamışım. Vücudumdaki suyu atmak için bol bol maydonoz, kiraz ve yeşil çay tüketeceğim. 2-3 kilo sonra çok rahat giyebileceğim birkaç yeni pantolonum var. Onları giymek için sabırsızlanıyorum.